Диетолог предупредила о возможной опасности березового сока для детей

Диетолог предупредила о возможной опасности березового сока для детей

Главный диетолог Москвы сообщает, что березовый сок нужно давать детям с осторожностью.
23 апреля
08:45

Главный диетолог Москвы Антонина Стародубова рекомендует не давать берёзовый сок детям до трёх лет. Она пояснила, что сок может вызывать аллергическую реакцию, поэтому детям стоит пить его с осторожностью. 

Для взрослых людей тоже есть ограничения. Из-за большого содержания сапонинов в составе берёзового нектара могут появится проблемы связанные с желудочно-кишечным трактом, такие как вздутие, проблемы со стулом и т.д.

Рекомендованная норма для взрослого человека за один прием не больше двух стаканов сока.

Натуральный берёзовый сок имеет очень низкую калорийность (около 8 ккал на 100 мл). Так же в составе естественного березового  нектара входят витамины групп В и С, минеральные вещества, калий и магний, сапонины, дубильные вещества. Природные вещества придают соку сладкий вкус с кислинкой, что нельзя сказать про продукцию из магазина. В составах покупных соков стоит обращать внимание на сахара. Продукция на основе берёзового сока может быть более калорийной за счет добавленного сахара и подсластителей.

Это стоит учитывать т.к. чрезмерное употребление простых углеводов и сахара может привести к избыточной массе тела. 

источник: РИА новости


Читайте также
26 января
07:55
Чувства и разум: друзья или враги?
14 ноября
19:55
Девять из десяти мам испытывают материнское выгорание
13 ноября
00:35
Запас лекарств в регионах России: поручение Минздрава РФ