Психолог рассказал о причинах повышенной утомляемости

Психолог рассказал о причинах повышенной утомляемости

21 мая 2022
19:20

Источник:

Психолог Павел Жавнеров на основании своих наблюдений за пациентами рассказал, что у людей наблюдается повышенная утомляемость. По его мнению, это связано с тем, что преобладают стрессовые ситуации и наблюдается нехватка времени на спорт и сон.

Психолог сказал, что повышенное утомление появляется из-за большого количества негативных эмоций и отсутствие позитивных. Затем, по словам психолога, к формированию усталости подключаются внутренние процессы.

«Когда человек боится, у него происходит выброс адреналина. У него запускается большое количество процессов в организме, а это требует больших энергоресурсов. Потребность организма в энергии возрастает, но мы при этом питаемся по-прежнему, занимаемся тем же самым. Получается, что мы тратим гораздо больше энергии просто потому, что постоянно испытываем негативные эмоции», — сказал специалист.

Также на уровне усталости сказывается малое количество сбалансированной физической нагрузки и сна.

«Если я хочу быть бодрым, мощным, энергичным, мне необходимо вести абсолютно здоровый образ жизни: правильное питание, ежедневные тренировки, баланс сна и отдыха, свежий воздух, витамины, фрукты, овощи», — перечислил список рекомендаций специалист.

Чем дольше человек пребывает в стрессовом состоянии, тем хуже он физически себя чувствует, говорит Жавнеров. При этом сами негативные эмоции, указывает он, не повлияют на жизнь, если под их влиянием не начать вести деструктивный образ жизни.

Для того чтобы человек мог много работать и при этом меньше уставать — психолог посоветовал соблюдать баланс между отдыхом и работой, а также сном и бодрствованием.

Людям свойственно погружаться в работу с головы до ног и не контролировать свой организм, который посылает им сигналы «sos». В такие моменты перегрузки человеку не свойственно думать об отдыхе. В итоге получается, что в определённый момент тумблер у организма просто выключается и человек прибывает в вялом и подавленном состоянии.

А есть второй тип людей, которые научились ловить баланс в жизни и двигаются к поставленной цели чередуя работу и отдых. Тем самым, они ни когда не выпадают из жизни на долгий процесс, потому что их организму не требуется «перезагрузка».

Источник: Лента


Читайте также
25 апреля 2025
00:25
«Ковчег» на пути в вечность показали в «Современнике»
22 апреля 2025
09:30
В Москве пройдет региональный этап Международной премии #Мывместе
08 апреля 2025
14:20
Как летают самолеты и какое отношение к этому имеют птицы
08 апреля 2025
12:10
Билл Скарсгард и Энтони Хопкинс сойдутся в смертельной схватке в триллере «Западня»
30 марта 2025
19:55
Лавров озабочен поведением генсека ООН Антониу Гутерриша
05 марта 2025
11:15
«Перекресток воронов»: новую книгу о Ведьмаке можно будет купить в России
19 февраля 2025
15:00
С 1 марта в Подмосковье введут штрафы для владельцев незарегистрированных собак
17 декабря 2024
10:20
Прыжки на скакалке и перетягивание каната: что ждет любителей спорта на фестивале «Путешествие в Рождество»
02 октября 2024
14:20
Ежегодный благотворительный баскетбольный матч фонда Гоши Куценко прошел в Лужниках
02 сентября 2024
19:00
Значение робототехники на поле боя оценили в России
15 августа 2024
14:25
В WhatsApp* расширили функционал
02 июля 2024
12:25
Число онкологов в России увеличивается
05 июня 2024
12:55
Мосгордума назначила дату выборов депутатов нового созыва
30 мая 2024
09:20
Умерла актриса Анастасия Заворотнюк
06 мая 2024
11:40
Сергунина: Москвичи прислали более 4,5 тысячи работ на конкурс «Наследие моего района»