Врач рассказала, в каком возрасте нужно менять свои пищевые привычки и образ жизни

Врач-терапевт Мария Черняева в интервью радио Sputnik предупредила, что с возрастом реакция организма на алкоголь, жирное и сладкое начинает меняться и назвала признаки, которые указывают на начавшиеся изменения.

Специалист объяснила, что от привычек времён «бурной молодости» с годами необходимо избавляться. При этом кому-то стоит задуматься о своем образе жизни и рационе уже в 25-30 лет, хотя в среднем организм человека начинает нуждаться в более бережном отношении после 40 лет.

«Как правило, после 40 лет замедляются метаболические процессы, хуже начинают выводиться из организма вредные вещества, идет перестройка тканей, снижается ферментативная активность, хуже вырабатывается инсулин. То есть среднестатистическому человеку после 40 лет надо перестраивать рацион и образ жизни», – отметила врач.

По словам специалиста, если после 40 лет продолжать злоупотреблять вредной пищей, алкогольными напитками, то негативные последствия для организма не заставят себя ждать. Из собственного врачебного опыта Черняева знает, что после 40 у пациентов начинает резко увеличиваться вес. При этом они не понимают причин – ведь рацион они не меняли. А причина тому – нарушение метаболизма. Ведь с годами начинают хуже усваиваться ряд продуктов. Так, от больших порций жирной пищи, либо дружеского застолья с шашлыками уже не радуют, а наоборот вызывают неприятные симптомы, которые связаны с изменившейся работой желудочно-кишечного тракта. Поэтому от жирных и солёных продуктов следует отказаться либо, как минимум, резко ограничить их потребление, как и алкоголь, употребление которого следует сильно сократить, а лучше отказаться совсем.