#МосДонорСоветует
Если задать студенту вопрос о том, какой подарок он хотел бы получить на Новый год, то он непременно скажет: «ВЫСПАТЬСЯ».
Сон, как может показаться очевидным, является очень важной составляющей нашей жизни, однако многие считают, что это всего лишь пустая трата времени, ведь вместо сна можно столько успеть.
Во-первых, когда мы спим, наш организм хорошенько восстанавливается: происходят увеличение мышечной массы, рост костей, очищение организма от токсинов, ресинтез необходимых организму веществ, и, самое главное, наш мозг отдыхает от постоянного притока информации через анализаторы (глаза, уши и т.д.).
Во-вторых, во время сна в шишковидной железе вырабатывается очень важный гормон - мелатонин, который регулирует переход от состояния бодрствования к состоянию сна. Пик его секреции приходится на 22:00-1:00, однако его выработка значительно снижена при воздействии на человека источников света или шума. Кроме того, исследователями доказано, что мелатонин регулирует кровяное давление, обладает противоопухолевым и антиоксидантным действием, то есть отчасти замедляет процессы старения, а также помогает сбросить пару лишних килограммов (а всего лишь нужно поспать).
Наконец, во время сна определенные отделы мозга производят тщательный анализ всей поступившей за день информации и отбирают только самую главную и важную, переводя её из кратковременной в долговременную «базу данных». Помните, как мы в школе учили стихотворение перед сном, а потом ставили книжку под подушку, чтобы утром встать и без запинки прочитать все стихотворение? Теперь вы знаете, в чем секрет.
ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ...
Больше полезных текстов о здоровье и донорстве читайте в журнале «МосДонор».