Источник: freepik.com
Уходить в отпуск именно летом не обязательно для того, чтобы качественно отдохнуть. Необходимость брать перерыв от работы в определенное время года оценил психотерапевт, эксперт Лаборатории «Гемотест» Сергей Кузнецов, передают «Известия».
По мнению Кузнецова, россияне привыкли к летним отпускам со времён школьных каникул. Организму важен сам процесс отдыха, а не время года. Если человек хочет отдохнуть летом, но не имеет такой возможности, нужно понять, что именно привлекает его в таком отпуске, и компенсировать это в другое время года. Например, можно купить путёвку в тёплые края в любой момент.
Психотерапевт утверждает, что даже не большой отдых длиной в пять дней положительно скажется на здоровье. Эксперт рекомендует вместо одного долгого отпуска в год делать несколько коротких перерывов.
«Важно за этот промежуток времени не вовлекаться в рабочие процессы и не участвовать в обсуждении производственных вопросов даже дистанционно, по просьбе коллег и работодателей, иначе положительный эффект от отдыха заметно уменьшится», — подчеркнул Кузнецов.
Во время отпуска важно отдыхать физически и укреплять иммунитет. Используйте методы мышечной, дыхательной или ментальной релаксации. Также важно высыпаться, гулять, сбалансированно питаться и избегать стресса. Улучшит самочувствие и поможет отвлечься от повседневных забот - любимое хобби.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал — там еще больше важных новостей!