Источник: freepik.com
Нутрициолог и косметолог Дарья Тесленко предупредила о возможных проблемах с гормонами и другими аспектами здоровья из-за практики интервального голодания. В интервью «Ленте.ру» сделала акцент на важности осторожного подхода к этому методу питания.
По словам Тесленко, стоит избегать чрезмерного сокращения времени приема пищи. Она рекомендовала проводить такую практику под контролем профессионалов в санаториях или медицинских учреждениях, чтобы минимизировать риски для здоровья.
Бесконтрольное применение этого метода может привести к снижению выработки различных гормонов, таких как гормоны щитовидной железы и половые гормоны. Последствиями могут стать слабость, утомляемость, проблемы с концентрацией, нехватка витаминов и минералов, а также обезвоживание и анемия. Особенно важно отметить, что некоторым людям интервальное голодание противопоказано.
Тесленко отметила, что использование этого метода строго запрещается в следующих случаях:
- беременность и период лактации;
- хронический стресс;
- недостаточная масса тела;
- низкий уровень белка в крови;
- железодефицит;
- заболевания желудочно-кишечного тракта и почек;
- сахарный диабет;
- сердечно-сосудистые патологии;
- дети и пожилые люди;
- расстройства пищевого поведения и недавние операции.
Недавно кардиолог Елизавета Скородумова также призвала избегать диет, предполагающих употребление только одного продукта, так как такие методы не обеспечивают стойких результатов.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал — там еще больше важных новостей!