Психолог рассказала о влиянии культурных мероприятий на снижение стресса и тревоги

Посещение акции «Ночь в музее» полезно для психики. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила медицинский психолог психиатрической клинической больницы (ПКБ) №1 имени Алексеева Екатерина Дронова.

«Посещение музеев, выставок, экскурсий, в том числе в рамках акции «Ночь в музее», положительно сказывается на человеческой психике благодаря ряду механизмов, которые вроде бы незаметны, но играют большое значение в борьбе со стрессом и в профилактике выгорания», – сказала Екатерина Дронова.

Психолог отмечает, что участие в культурных мероприятиях помогает снижать социальную изоляцию и расширяет коммуникативные возможности благодаря совместной деятельности и групповому формату. Кроме того, это стимулирует когнитивные способности и расширяет кругозор: человек может вырваться из привычных задач, узнать новое и расширить представления о мире, искусстве и себе. Также посещение таких событий тренирует гибкость внимания, помогая сместить фокус с внутренних переживаний и негативных мыслей на внешние интересные факты.

По словам специалиста, созерцание архитектуры, искусства или природы активирует зоны мозга, отвечающие за положительные эмоции. Это снижает уровень гормона стресса кортизола и повышает уровень серотонина и дофамина — естественных антидепрессантов. В итоге походы в музеи, театры и на выставки служат отличным способом для борьбы с симптомами тревоги и депрессии, повышения интеллектуальной активности и креативности, а также для полноценного отдыха и совместного досуга с близкими.