Источник: magnific
Кардиолог Дэвид Мин назвал четыре фрукта, снижающих риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, особенно гипертонии.
Для профилактики этих заболеваний врач рекомендовал есть яблоки, авокадо, чернику и апельсины. Яблоки полезны благодаря высокому содержанию клетчатки и антиоксидантов. Они нормализуют артериальное давление и приводят уровень холестерина в норму. В авокадо много полезных ненасыщенных жиров. Чернику нужно потреблять для поддержания здоровья сосудов. А в апельсинах содержатся флавоноиды, положительно влияющие на давление, уровень холестерина и воспалительные процессы в организме.
«Ряд исследований показал, что употребление фруктов может снизить риск сердечного приступа, инсульта и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний», - отметил эксперт. Его слова цитирует издание Daily Mirror.
Помимо потребления этих четырёх фруктов врач рекомендовал соблюдать сбалансированную диету, подвергать тело физическим нагрузкам, избавиться от дурных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя, и не забывать регулярно контролировать своё артериальное давление.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал — там еще больше важных новостей!