Психолог отметил, что продолжительный дневной сон может быть вреден для здоровья

Врач и психолог Нурия Руре высказалась в поддержку дневного сна, отметив его пользу при соблюдении определённых условий. В подкасте Zenvibes для издания El Confidencial она поделилась своими рекомендациями.

Руре утверждает, что дневной сон должен быть не дольше 30 минут и желательно до 16:00. По её словам, если человек ложится спать в четыре часа дня, а просыпается в шесть, то на следующий день он будет чувствовать себя разбитым, как после похмелья.

Напротив, короткий дневной сон освежает ум, помогает расслабиться и отвлечься от повседневных забот, что способствует более качественному ночному отдыху и улучшению самочувствия. В то же время она предостерегает от длительного дневного сна, который может негативно сказаться на качестве ночного отдыха и общем состоянии здоровья.

Источник: Lenta.ru