Гастроэнтерологи назвали «правило трех часов» способом избежать изжоги

Гастроэнтерологи Пратима Дибба и Эндрю Мур посоветовали людям с изжогой использовать так называемое «правило трех часов». О способе избежать кислотного рефлюкса они поговорили с Parade.

По словам Диббы, отказ от лежания в течение трех часов после еды может спасти от изжоги. Она объяснила, что если после еды сохранять вертикальное положение по крайней мере в течение трех часов до сна, у желудка есть время опорожниться, и сила тяжести помогает ему в этом, тогда как горизонтальное положение, в свою очередь, усиливает изжогу.

В свою очередь, Мур отметил, что особенно важно соблюдать это правило людям, у которых рефлюкс вызывает бессонницу. Он подчеркнул, что боль от попадания кислоты в пищевод может помешать заснуть, а последующие приступы изжоги ночью грозят пробуждениями.

При этом, обратил внимание врач, при приеме большого количества пищи на ужин или при более медленном опорожнении желудка на фоне употребления некоторых лекарств организму может потребоваться больше трех часов.