Источник: magnific
Эксперты выяснили, что быстрая потеря веса может быть эффективнее, чем постепенное его снижение. Новое исследование показало, что люди, которые быстро теряют вес, достигают большей потери, чем те, кто худеют постепенно, пишет журнал Mirror.
Новое исследование, проведённое международной группой учёных, было представлено специалистами из Норвегии. Эксперты проанализировали данные 284 добровольцев с ожирением нескольких типов, разделённых на две группы по режимам питания.
Результаты исследования поставили под сомнение устоявшуюся догму о пользе медленного снижения массы тела как единственно верного.
Эксперимент длился 16 недель, во время которых участники из группы «быстрого» похудения потребляли ежедневно от 1000 до 1500 калорий. У второй группы привычный рацион был сокращён до 1400 калорий.
«Среди взрослых с ожирением участие в структурированной программе быстрого похудения привело к значительно большей потере веса через год», - говорится в отчёте о проведённом исследовании.
Результаты были следующими - в первой группе потеря веса составила 12,9% за 16 недель, во второй - 8,1%. А через 54 недели эти показатели составили 14,4% и 10,5% соответственно.
По данным NHS.uk, среднему мужчине нужно 2500 калорий в день, а женщине — 2000. После 16-недельной фазы похудения обе группы участвовали в одинаковой 36-недельной программе, направленной на предотвращение восстановления веса.
«Среди взрослых с ожирением участие в структурированной программе быстрого снижения веса приводило к значительно большему снижению веса в течение одного года. Эти результаты показывают, что при выполнении в контролируемой и профессионально контролируемой обстановке быстрая потеря веса может быть более эффективным способом, чем постепенное снижение веса, для достижения ключевых целей по весу, связанных с уменьшением рисков для здоровья, связанных с ожирением», - считают авторы исследования.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал — там еще больше важных новостей!