Источник: magnific
По мнению эксперта по долголетию, научного сотрудника американского познавательного телеканала National Geographic Дэна Бюттнера, для продления жизни и активного долголетия требуются регулярные занятия физической активностью. В беседе с испанским изданием El Confidencial он назвал наиболее эффективные виды спорта для длительного сохранения здоровья.
Как считает эксперт, путь к долголетию состоит из таких элементов, как движение, социальное взаимодействие и эмоциональное благополучие. Для первого элемента, по его мнению, подойдёт любой вид спорта, при занятии которым в руках оказывается ракетка. При этом он объединяет все три элемента. К таким видам спорта относятся теннис, бадминтон и пиклбол. Последний сочетает в себе элементы бадминтона, большого и настольного тенниса.
К слову, бадминтон спортивные медики считают единственным видом спорта, при занятии которым у человека работают абсолютно все группы мышц (примечание редакции).
Помимо этого, все три вида спорта требуют координации, в них присутствует соревновательный момент с чувством общности. В сочетании все эти факторы оказывает позитивное влияние и на психическое, и на физическое здоровье человека. Но самое главное - эти занятия являются доступными и легко включаются в повседневную жизнь. Ведь для того же бадминтона не нужны специально обустроенные спортивные площадки, достаточно купить в магазине ракетки с воланом и найти во дворе свободный участок, желательно без ветра.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал — там еще больше важных новостей!