Источник: unsplash.com
Кардиолог Франческо Ло Монако рассказал о привычках, которые могут навредить сердцу.
Специалист отметил, что недостаток сна и нерегулярный распорядок дня опасны для сердечно-сосудистой системы. Постоянные изменения времени отхода ко сну и недосып повышают уровень кортизола и снижают чувствительность к инсулину, увеличивая нагрузку на сердце.
Чрезмерное употребление соли тоже вредно. Это может вызвать гипертонию — один из главных факторов риска сердечных заболеваний.
Ло Монако также предупредил о последствиях малоподвижного образа жизни. Недостаток физической активности вредит здоровью так же, как курение.
Врач посоветовал избегать поздних ужинов и чрезмерного использования антибактериальных ополаскивателей для рта. Такие средства уничтожают полезные бактерии, которые вырабатывают оксид азота, необходимый для эластичности сосудов.
Ранее кардиолог Зухра Салпагарова отметила, что регулярные физические нагрузки снижают риск инфаркта. Для поддержания здоровья достаточно заниматься спортом 150 минут в неделю.
Источник новости: lenta.ru
Подписывайтесь на наш Telegram-канал — там еще больше важных новостей!