Источник: magnific
По мнению диетолога Луиса Миральеса, один из популярных завтраков можно считать «самым ужасным началом утра», так как результатом его потребления становятся серьезные проблемы со здоровьем. Об этом врач рассказал в беседе с изданием OkDiario.
Самым вредным завтраком эксперт считает бутерброды с маслом и колбасой, которые запивают чёрным кофе. Он призвал отказаться от такого набора продуктов в качестве первого приема пищи. Для организма в целом вредны ультрапереработанные продукты и рафинированная мука, а в первый приём пищи они вредны вдвойне.
После такого завтрака происходит резкий скачок уровня глюкозы в крови, повышается тревожность. К тому же к человеку достаточно быстро возвращается чувство голода — он начинает набивать желудок пищей снова. Другая неприятность - вздутие живота, которое будет преследовать весь день.
Если завтракать таким меню регулярно, то со временем появятся метаболические и гормональные нарушения, отметил врач.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал — там еще больше важных новостей!