Секретный «тренажер» для мозга: как жевательная резинка помогает сосредоточиться на учебе?

Исследования показывают, что обычная жевательная резинка может стать помощником в работе над сложными проектами, требующими концентрации. 

Выяснилось, что при жевании активизируются жевательные мышцы, что стимулирует кровообращение. Это улучшает приток кислорода и глюкозы к мозгу. Ученые из Кардиффского университета обнаружили, что жевание резинки повышает концентрацию на 10%. Это может быть полезно, если вы занимаетесь монотонной работой, такой как изучение формул и правил.

Некоторые ученые связывают жевание с потребностью в повторяющихся действиях. Например, когда хочется щелкать ручкой или трясти ногой. Это явление называется «фиджитинг» (от англ. fidgeting — ерзание) и помогает нервной системе снять напряжение или улучшить концентрацию. Жевание действует похожим образом: ритмичные движения снижают отвлечение мозга на внешние раздражители.

Кроме того, жевательная резинка снижает уровень кортизола - гормона стресса. Когда вы жуете, мозг получает сигнал о безопасности, и повторяющиеся движения успокаивают нервную систему. Мозг переключает внимание на физический процесс, что помогает уменьшить тревогу. Это отличный способ подготовиться к экзамену или защите диплома.

Эффект будет лучше, если вы уже настроены на работу и подготовились. Жвачка не заменит учебу, но поможет вам сосредоточиться на задаче.