«В чём сила, Брат? Сила в перекусах»

Студенты любят откладывать всё на последний момент. Это касается даже приготовления еды. Они часто остаются голодными, ведь все время куда-то опаздывают. Чтобы избежать такой ситуации, мы поделимся с вами идеями для быстрых, но вкусных и полезных перекусов.

Начнем же с того, что чипсы, сухарики и снеки к хорошим перекусам не отнесешь. Если потреблять такие продукты постоянно, можно заработать гастрит. Поэтому, вместо чипсов лучше взять пачку каши быстрого приготовления. Например, овсяную кашу «Увелка. Доброе утро с бананом и клубникой». В пачке содержится 5 пакетиков каши по 40 грамм, которые готовятся в течении нескольких минут. Нужно всего лишь залить все кипятком или горячим молоком, накрыв крышкой. Порция содержит всего 125 калорий. Хватит, чтобы наесться и держать свое тело в форме.

Конечно, вместо каши, молоком можно залить и хлопья. Этот вариант кажется проще, однако полезен ли такой перекус вопрос спорный. Многие статьи о  сухих завтраках убеждают читателей внимательно изучать составы. Многие производители добавляют в хлопья обильное количество сахара и консервантов. Правильной и полезной альтернативной могут стать мюсли, например ягодные. В их составе, как правило, нет сахара и вредных консервантов.

Теперь перейдем к советам для тех, у кого есть больше 5 минут – целых 10! Далее приведены рецепты, как от нас, так и от членов «Спецкор».

1. Яблочный омлет станет идеальным вариантом для всех любителей сладкого. Смазываем сковороду сливочным маслом и добавляем ломтики яблок. Сверху посыпаем сахаром и корицей. Пока яблоки жарятся смешиваем 2 яйца и 4 столовой ложки молока с солью. Добавляем яичную смесь к яблокам и закрываем крышку.

2. Мои перекусы чаще всего состоят из двух главных ингредиентов. Это помидоры и авокадо. Можно просто нарезать овощи кубиками.  Добавить туда чеснок, соль, перец, оливковое масло.

Иногда я делаю себе бутерброды. Для этого сушу хлеб на сковородке, намазываю творожный сыр и добавляю авокадо с помидорами. Ну и сверху посыпаю специями и солью. Если хочется чего-то сладкого, то делаю смузи из банана. Для этого достаточно 2 ст. ложек овсянки, 4 ст. ложки молока и спелого банана. Перемещать все в блендере и разлить. Готово!

студентка Московского Политеха Зиновьева Евгения

3. Для любителей гармонии у нас есть сэндвич «Инь-янь». Для его приготовления надо взять кусок черного и белого хлеба. Добавить сыр и колбасу. Складываем все в сэндвич и жарим 2 минуты на сковородке под крышкой. Вкусный и сытный перекус готов.

4. «Я предпочитаю перекусывать бутербродами или орехами. Ведь в этих продуктах есть полезные жиры, которые насыщают организм на долгое время. Ну а если времени совсем нет, то по дороге в вуз забегаю за булочкой или шаурмой»

студент МЭИ Пшенин Данил

Сегодня мы поделились идеями для идеального перекуса, которые можно приготовить за 5 минут. Если же  у вас есть время и силы на большее, то предлагаем приготовить французские круассаны Любовь до последней крошки. А также прочитать статью о необычных тортах Сладость или сладость!

Автор: Настя Серова

Шеф-редактор: Джаджанидзе Никита