Почему мы страдаем от депрессии весной?

Весна приносит с собой не только цветение и тепло, но также может стать вызовом для нашего психического здоровья. Для некоторых людей это время года становится настоящей проблемой из-за появления депрессии или стресса. Сезонное аффективное расстройство (САР) может проявиться в перепадах настроения, чувстве тревоги, усталости и излишней эмоциональности. Об этом сообщила врач-психотерапевт Цифровой клиники Страхового Дома ВСК Татьяна Чистякова.

По ее словам, в этот период организму приходится адаптироваться к увеличенной продолжительности светового дня, изменениям в циркадных ритмах и повышенной дневной дозе витамина D. Перепады температур и гормональная перестройка могут также оказать негативное воздействие на психическое состояние человека.

Первые признаки депрессии обычно проявляются как изменения настроения: человек может почувствовать уныние, потерю интереса к жизни и стать более пессимистично относиться к окружающей действительности. Под уровнем стресса можно понимать различные проявления тревоги, беспокойства и усталости. Окружающие могут замечать тревожные симптомы по несоответствующим эмоциональным реакциям, например неподходящий смех или слезы в ответ на ситуации, которые для других кажутся незначительными. Сезонное аффективное расстройство также может быть выражено через избыточную эмоциональность, что является одним из признаков этого расстройства.

Для того, чтобы предупредить развитие депрессии весной, важно вести активный образ жизни, заниматься спортом и заниматься любимым делом. Не стоит скрывать свои эмоции и обращаться за помощью к специалистам, если появятся первые признаки депрессии, добавила Чистякова.

Источник: Российская газета