Источник: magnific.com
Интервальное голодание может быть опасно для людей с расстройствами пищевого поведения (РПП). Особенно оно противопоказано при булимии и компульсивном переедании. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-психиатр Центра расстройств пищевого поведения Екатерина Шахова.
«Интервальное голодание — тревожный сигнал», — пояснила доктор.
Она продолжила, что исследования показывают пользу этой диеты для некоторых людей с метаболическим синдромом, но при расстройствах пищевого поведения она крайне опасна. Этот режим не учитывает индивидуальные особенности ЖКТ, которые могут обостриться из-за долгих перерывов между приемами пищи. Интервальное голодание может узаконить отказ от завтрака, что часто является симптомом РПП, и создать эффект «голод-переедание» в период пищевого окна. Если у вас булимия или компульсивное переедание, этот метод вам не подходит.
Лечение расстройств пищевого поведения требует восстановления регулярного графика питания. Это структурированное питание, которое включает три основных приема пищи — завтрак, обед и ужин, с интервалами примерно 4–5 часов. Между ними можно устраивать перекусы, если вы чувствуете голод.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал — там еще больше важных новостей!