Источник: freepik.com
Врач-диетолог АО «Медицина» Марьяна Джутова в беседе с «Лентой.ру» перечислила основные факторы, провоцирующие отеки по утрам у здорового человека. Специалист разобрала распространенные ошибки в питании, которые приводят к задержке жидкости.
Главным виновником отечности эксперт назвала чрезмерное потребление соли. Причем речь идет не только о домашних соленьях — скрытые запасы натрия содержатся в фастфуде, колбасных изделиях, готовых соусах и даже в хлебе.
«Когда соли в рационе слишком много, почки перестают справляться с нагрузкой. Жидкость задерживается в тканях, и это сразу заметно по лицу, векам и ногам», — объяснила доктор Джутова.
Помимо соли, причиной отечности может стать алкоголь. Он вызывает обезвоживание, что дает дополнительную нагрузку на почки и нарушает водный баланс. Также диетолог посоветовала обратить внимание на количество белка в рационе — его дефицит нередко ведет к отекам. Кроме того, реакция в виде припухлостей может возникать на молочные продукты при их скрытой непереносимости.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал — там еще больше важных новостей!