Хронический недосып в 1,5 часа назвали причиной набора веса

Регулярный недосып всего на полтора часа в сутки способен серьёзно подорвать здоровье уже через несколько недель. К такому выводу пришли доцент кафедры нутрициологии Колумбийского университета Фарис Зурайкат и профессор медицины Алекс Мирас в интервью The Independent.

Зурайкат отметил, что в ходе его исследования участники, спавшие на 90 минут меньше нормы, стали набирать вес. В среднем за шесть недель эксперимента каждый прибавил 450 граммов. По словам учёного, если перенести эти данные на годовой период, то хронологический дефицит сна в 1,5 часа может обернуться клинически значимым увеличением массы тела.

Источник: lenta.ru